पेट को साफ़ रखने के घरेलू नुस्खे | Home Remedies to Keep Your Stomach Clean

📝 पेट को साफ़ रखने के घरेलू नुस्खे | Home Remedies to Keep Your Stomach Clean

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, उल्टा-सीधा खाना और तनाव भरी दिनचर्या के कारण सबसे ज़्यादा असर हमारे पेट पर पड़ता है। कब्ज़, गैस, अपच जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। लेकिन कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाकर हम अपने पेट को स्वच्छ और स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानें कुछ असरदार नुस्खे।

🌿 1. गरम पानी और नींबू

हर सुबह खाली पेट एक गिलास गरम पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से पेट साफ़ रहता है। यह शरीर से विषैले पदार्थ (toxins) बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।

🧂 2. त्रिफला चूर्ण का सेवन

रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट साफ़ होता है और पाचनतंत्र मज़बूत बनता है। त्रिफला आयुर्वेद का एक प्रसिद्ध रसायन है जो कब्ज़ में बहुत लाभकारी है।

🥒 3. फाइबर युक्त भोजन लें

रोज़ाना भोजन में फल, सब्ज़ियाँ और अंकुरित अनाज शामिल करें। इनसे शरीर को आवश्यक फाइबर मिलता है जो मल त्याग को आसान बनाता है।

🧄 4. एक लहसुन की कली रोज़ खाली पेट

लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो आंतों की सफाई करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। एक कली कच्चा लहसुन पानी के साथ लेना फायदेमंद होता है।

🧘‍♂️ 5. सुबह कुछ देर टहलें या योग करें

हल्का व्यायाम या सुबह-सुबह की सैर पाचन क्रिया को सक्रिय करती है। विशेषकर पवनमुक्तासन, भुजंगासन, और कपालभाति जैसे योगासन पेट के लिए उत्तम हैं।

पेट की सफ़ाई सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी है। ऊपर बताए गए घरेलू उपायों को अपनाकर आप बिना किसी दवा के अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं।

🌱 स्वस्थ पेट = स्वस्थ जीवन

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